Añadir este ingrediente inusual a tu tostada la hace "saludable y saciante"

Las tostadas pueden ser aburridas, pero con un simple añadido, puedes mejorar tu desayuno y convertirlo en una deliciosa y dulce forma de empezar el día. Aunque este ingrediente secreto pueda parecer un poco inusual, es una excelente manera de variar y podría ser una verdadera mejora. Según Real Life Nutritionist , añadir yogur griego a las tostadas puede ser un aderezo delicioso y saludable .

Añadir yogur griego a tus tostadas podría significar que nunca más tendrás que usar mantequilla. Este yogur es rico en proteínas, súper fácil de preparar y apto para todos, afirma el experto en alimentación.

Se sugiere añadir el yogur a tu tostada con moras y almendras fileteadas o con mermelada de fresa con chía y mantequilla de maní.

Pero si esto no es de tu gusto, siempre puedes probar con rodajas de plátano y semillas de granada o, para una opción más sabrosa , agregar rodajas de tomate, aceite de oliva, sal y pimienta.

Las tostadas son un alimento popular para el desayuno porque son rápidas y fáciles de preparar y, además, son asequibles.

Pero puede resultar aburrido el día a día con solo mantequilla o mermelada... Si añades yogur griego y algunas bayas o semillas, puedes incorporar nutrientes y proteínas adicionales a tu comida, lo que significa que te sentirás satisfecho durante más tiempo.

Si eres fanático de un desayuno dulce pero también quieres que tu comida te deje saciado, esta combinación podría ser la primera comida del día perfecta para ti.

El yogur griego se elabora colando el suero líquido del yogur normal , lo que da como resultado una textura más densa y cremosa.

Tiene casi el doble de proteínas, el triple de grasas saturadas, la mitad de sodio y la mitad de carbohidratos que el yogur normal.

Según BBC Good Food , los beneficios del yogur griego incluyen que estimula las bacterias intestinales buenas, puede reforzar el sistema inmunológico, puede ayudar a la recuperación muscular después del ejercicio y puede beneficiar la salud del corazón.

También se ha asociado con la reducción del riesgo de diabetes tipo 2 y puede mejorar el estado de ánimo.

BBC Good Food añade: “Las bacterias beneficiosas que se encuentran en los alimentos fermentados, incluido el yogur, pueden favorecer la inmunidad .

“Lo hace de varias maneras: primero, aumentando la producción de células inmunes como las células asesinas naturales, fortaleciendo el revestimiento intestinal e inhibiendo el crecimiento de cepas bacterianas dañinas”.